Pärast 40. eluaastat hakkab keha andma ausamat tagasisidet.
See ei tähenda, et midagi oleks valesti – lihtsalt keha ei tööta enam päris samamoodi nagu 20-aastaselt.
Paljud naised märkavad näiteks, et:
- rüht vajub märkamatult ettepoole
- õlad ja kael muutuvad kangemaks
- selg väsib kiiremini või taastumine võtab kauem aega
Samas on soov hoida end heas vormis ja liikuda regulaarselt.
Pilatese juures meeldib paljudele just see, et siin ei pea ennast “ribadeks treenima”. Harjutused on rahulikud ja täpsed, kuid samal ajal ehitavad nad keha tugevamaks ja liikuvamaks.
Tunnis töötame eriti kehatüvega – kõhu, selja ja vaagnapõhja lihastega. Lihtsalt öeldes: see on “kere tugi”, mis hoiab rühti ja teeb liikumise kergemaks. Kui keretugi muutub tugevamaks, paraneb ka rüht ning igapäevased liigutused (istumine, kõndimine, tõstmine) tunduvad vabamad.
Pilatese õpetajana näen ma sageli, et juba mõne nädala jooksul hakkavad inimesed märkama väikseid, aga olulisi muutusi: keha püsib sirgem, liikumine on vabam ja enesetunne parem.
Pilates ei ole “lihtsalt trenn”.
See on tark treening, kus õpid oma keha paremini kasutama.
Pilatesetuba tunnid toimuvad väikestes rühmades Tartus.
Tunniplaani näed siit → https://pilatesetuba.ee/tunniplaan/
