Pärast 40. eluaastat muutub üha olulisemaks see, kuidas su keha sind tavaelus toetab.
Lihased aitavad hoida rühti, tasakaalu ja tuge kogu kehas. Neid on vaja siis, kui tõstad, kannad, kõnnid, lähed trepist üles või tahad lihtsalt tunda, et sul on oma kehas hea olla. Vanusega lihasjõud enam iseenesest ei püsi, mistõttu muutub teadlik treenimine üha olulisemaks.
Sa ei ole rikkis, keha vajab lihtsalt veidi rohkem lihastreeningut kui varem. Ja see on hea uudis, sest siin saab ise väga palju ära teha.
Kui eesmärk on lihaseid hoida või kasvatada, siis on koormust vaja. Ka üldised liikumissoovitused rõhutavad lihaseid tugevdavaid harjutusi vähemalt kahel päeval nädalas.
Pärast 40 ei ole küsimus ainult selles, kas trenni teha. Oluline on ka see, milline liikumine aitab sul saada tugevamaks nii, et sellest oleks tuge ka igapäevaelus.
Siin on pilatese treeningust väga palju kasu. See aitab tugevdada kere lihaseid, parandada tasakaalu ja liikuvust ning õpetab keha paremini tunnetama ja teadlikumalt kasutama. Just see toob tagasi tugevuse ja kindluse tunde.
Ja just seepärast võib pilates olla selles eluetapis eriti hea valik.
