Autor: Riina Kikas
-
Tantsus ei piisa ainult sellest, et sammud on meeles. Tants hakkab elama alles siis, kui keha suudab neile toe ja väljenduse anda. Rüht, keretugi, tasakaal ja kehakontroll annavad liikumisele puhtuse ja kindluse. Ka isolatsioonides on see hästi näha – see tuleb paremini välja siis, kui üks kehaosa saab liikuda täpselt ja ülejäänud keha püsib toetatud.…
-
Pärast 40. eluaastat muutub üha olulisemaks see, kuidas su keha sind tavaelus toetab. Lihased aitavad hoida rühti, tasakaalu ja tuge kogu kehas. Neid on vaja siis, kui tõstad, kannad, kõnnid, lähed trepist üles või tahad lihtsalt tunda, et sul on oma kehas hea olla. Vanusega lihasjõud enam iseenesest ei püsi, mistõttu muutub teadlik treenimine üha…
-
Minu pilatesetundi jõuavad sageli naised, kes teavad juba üsna hästi, mida nad oma ellu rohkem tahavad. Nad tahavad jõudu ja enesetunnet, mis toetaks neid päris elus — tööl, kodus ja kõige selle juures, mida nad armastavad. Nad tahavad aega iseendale, paremat kontakti oma kehaga ja tunnet, et see, mida nad teevad, päriselt kannab. Mitte kõik…
-
Pärast 40. eluaastat hakkab keha andma ausamat tagasisidet.See ei tähenda, et midagi oleks valesti – lihtsalt keha ei tööta enam päris samamoodi nagu 20-aastaselt. Paljud naised märkavad näiteks, et: Samas on soov hoida end heas vormis ja liikuda regulaarselt. Pilatese juures meeldib paljudele just see, et siin ei pea ennast “ribadeks treenima”. Harjutused on rahulikud…
-
Pilates ettevõtetele (meie stuudios või teie ruumides) Tööpäev möödub sageli istudes. Lühike pilatese tund aitab taastada liikuvuse ja tuua kehasse energiat.Pakun 45–55 minuti pikkuseid pilatese grupitunde, mis aitavad leevendada tööpäevast kogunenud pingeid ning toetavad rühti ja üldist liikuvust. mis sobivad hästi kontoritöö ja pikaajalise seismise korral ning aitavad tasakaalustada korduvaid tööasendeid. Fookus: liikuvus, keretugi ja…
-
Pilates 40+, 50+, 60+ — miks just nüüd? Aastad ei vähenda liikumisvajadust – vastupidi.Alates 40. eluaastast hakkavad muutuma lihasjõud, tasakaal, liikuvus ja taastumine. See on loomulik. Küsimus ei ole vanuses, vaid selles, kuidas me keha toetame. Pilates aitab hoida: • keretuge ja rühti• liigeste liikuvust ilma ülekoormuseta• tasakaalu ja koordinatsiooni• lihasjõudu, mis toetab igapäevaelu Tunnid…
-
Uus! Pühapäevane pilatese tund Uuel aastal lisandub tunniplaani pühapäevane pilatese tund – võimalus treenida rahulikus tempos ka nädalavahetusel.Tund sobib nii alustajatele kui ka neile, kellel on pilatesega juba kogemus; harjutused on kohandatavad vastavalt igaühe tasemele. Tunni fookuses on süvalihaste tugevus, liikumise stabiilsus ja parem kehahoid. Aeg ja kohtPühapäeviti kell 15:40Pilatesetuba stuudio, Turu 45B–312, Tartu Registreerimine…
-
Mõtled, kas pilates võiks sulle sobida?Proovitund on parim viis teha esimene samm ja avastada, mida pilates Sulle annab.Tunnid toimuvad: Osalus: 5 € (tasumine kohapeal)Kohtade arv on piiratud– kuni 12 inimestRegistreerimine vajalik – tunniplaani kauduLisainfo: +372 5294740info@pilatesetuba.eeKohtume matil!Riina ja Gertrud